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Durma bem, pela sua beleza!



Pesquisadores suecos provaram cientificamente que existe uma estreita relação entre sono e a sua aparência física.
Num estudo publicado 15 dez 2010 no British Medical Journal, John Axelsson e a sua equipe do Instituto Karolinska, em Estocolmo concluíram que as pessoas que não têm sono parecem estar em pior estado de saúde e são fisicamente menos atraentes do que aqueles que dormem bem e têm horas suficientes de sono.
"O sono é um tratamento de beleza natural”, disse J. Axelsson. “É provavelmente mais eficaz do que qualquer tratamento que pode fazer ao seu corpo".

A conclusão do estudo foi, mostrando a um grupo de pessoas imagens aleatórias e depois pedindo-lhes que votassem numa escala de 1 a 100 as condições de saúde, beleza física e nível de fadiga, das pessoas após dormirem oito horas de sono e após 31 horas de sono.
Outras pesquisas recentes chegaram à conclusão de que a privação do sono pode aumentar o risco da doença de Alzheimer, depressão e excesso de peso. Mas, na verdade, parece que o risco de contrair qualquer doença aumenta substancialmente quando dormimos muito pouco, o sistema imunológico é severamente prejudicado.

A falta de sono provoca os mesmos efeitos que o envelhecimento tanto físicamente como mentalmente.
Se olhar para o espelho depois de uma festa, ou após uma noite agitada, seu rosto é muito semelhante ao que será ... daqui a dez anos.
Da mesma forma, é muito mais difícil lembrar-se onde colocou as suas chaves quando dormiu menos de cinco horas. É mais provável que tropece em objectos, lembrar-se de uma tarefa, lembrar-se de algumas palavras ou repetir algo que acabou de dizer. Como os seus avós, que às vezes tendem a esquecer-se que já lhe contaram a mesma história, vezes sem conta.


Tudo isto, obviamente, é para adverti-lo que deve dormir melhor. Sim, mas como?

Se é um dos que faz parte dos 40% da população que tem dificuldade para adormecer e / ou manter o sono, sabe que a solução não é óbvia. No entanto, deve dormir bem todas as noites entre seis e oito horas.

Continuar a ler artigo, aqui:
http://www.serdanatureza.com/artigos-dormir-melhor.php

Se ainda assim não dormir melhor, tente um suplemento natural, à base de plantas para um sono reparador, sem efeitos colaterais:

RELAXAMENTO E SONO


À sua saúde!
Texto original: Jean-Marc Dupuis - Tradução e adaptação do texto: Maria Gomes

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