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Como tudo já foi dito sobre dietas, decidi que não me vou lançar nessa luta. Parece-me que há uma ideia que tem de passar sobre todas as outras: A boa alimentação, é aquela que é boa para o corpo e para a alma. Se seguir uma dieta que o faz sofrer, mentalmente ou fisicamente, está no caminho errado. O seu objectivo deve de ser o de se sentir bem no fim de cada refeição. Se se sentir congestionado, vagamente aborrecido, com um começo de uma dor de cabeça e uma vontade forte de dormir, provavelmente não comeu como devia. Por outro lado, se sentir fome e estiver de mau humor, isso não é bom sinal… Se estiver com fome uma hora após a refeição, isso também é um problema. Normalmente, devia de estar a fazer a digestão, e o fígado a trabalhar. Se comeu correctamente, não há razão para o seu organismo estar de novo a pedir comer.  Em suma, como todos os prazeres, o objectivo à mesa deverá de ser a satisfação a longo prazo (uma hora…). Escolha alimentos que o satisfaçam e

Tem diabetes ? Conhece um diabético ? Aqui estão algumas informações para ler antes de tomar a próxima dose do medicamento. Tenha em mente que um bom remédio contra a diabetes, não existe. Na melhor das hipóteses, são desagradáveis, na pior das hipóteses, podem muitos ser prejudiciais para a sua saúde. O que o seu organismo necessita para se curar da diabetes • 1. Parar com o açúcar e limitar ao máximo os carboidratos, como massas, arroz e batatas. Os carboidratos causam picos nos níveis de açúcar no sangue seguido por (hipoglicemia). Estes são os principais responsáveis da diabetes do tipo 2; • 2. Perder peso: a obesidade está intimamente relacionada com a diabetes. É absolutamente necessário que se livre dos seus quilinhos a mais se quiser combater eficazmente a diabetes. É um desafio para algumas pessoas e acompanhamento médico é muitas vezes necessário, mas é uma questão de vida ou morte; • 3. Procurando soluções naturais para controlar o açúcar no sang

O sangue é um soluto que tem um equilíbrio ácido-base que não pode varia senão em limites mínimos  sob pena de desequilibrar todo o funcionamento do organismo . Ora, para isso contribui em primeiro lugar uma alimentação devidamente balanceada e natural. O chamado pH . Este equilíbrio ácido-base designa-se pelo símbolo  pH para indicar o grau de acidez ou alcalinidade, em que "p" é igual a potencial e "H" é igual a hidrogénio. A reacção normal ácido-base do meio interno (sangue e linfa) é ligeiramente alcalina, com um pH=7,4. Quando o pH se altera, dá-se um desequilíbrio no sentido da acidez ou da alcalinidade. Existem no organismo normal mecanismos reguladores capazes de compensar as variações da acidez ou da alcalinidade, para que o pH se mantenha dentro dos limites normais, que vão de 7,30 a 7,45. Mas em determinadas condições pode aparecer uma descompensação que provoca no organismo um estado de acidose ou de alcalose. A acidez e a alcalinida

Ouve-se falar muito sobre « radicais livres », estas moléculas agressivas que atacam as células, e até mesmo o seu DNA. Aceleram o envelhecimento, e contribuem para desencadear muitas doenças associadas com o envelhecimento, tais como a aterosclerose, problemas de visão, demência e cancro.  Donde vêm os radicais livres? Da poluição, dos produtos químicos, dos cigarros, mas também do funcionamento normal das suas células. Para funcionar, as suas células precisam de queimar um combustível (glicose), em pequenas fábricas eléctricas chamadas mitocôndrias. É isso que lhes fornece energia para, por exemplo, se contraírem, no caso das células musculares, ou emitir sinais eléctricos para comunicar, no caso das células nervosas. As suas células "fumam" Como um motor, que sempre emite um pouco de fumo, mesmo que esteja a funcionar bem, as suas células “fumam” e emitem radicais livres enquanto trabalham, mesmo que viva saudavelmente. Quanto mais praticar des

Certos Alimentos – como os fritos – parecem ir direitos para as coxas, nádegas e barriga. Mas outros vão direitos ao cérebro e melhoram as capacidades intelectuais: melhoram a memória, melhoram a concentração e a rapidez nas tomadas de decisão. Um estudo publicado em Janeiro passado, na revista científica Neurology, mostra que as pessoas, que consomem certos alimentos, têm tendência a ter um cérebro maior e mais eficiente. E o melhor: este efeito é observado em idosos (75-90 anos) e até mais. Então, se tem no seu grupo de amizades pessoas idosas, que querem manter todas as suas faculdades mentais, ou se deseja viver uma vida longa com o cérebro em pleno funcionamento, eis os alimentos que deve consumir: Alimento para a mente Em vez de depender das declarações dos 104 participantes do estudo, o que sempre cria imprecisões, os pesquisadores realizaram análises ao sangue, que indicaram a quantidade de alimentos consumidos, por estas pessoas, com idade média de 87 a

A extrema suavidade dos meses de Setembro e Outubro na Europa impulsionam as bactérias, elas passam ao ataque agora que vem aí a onda de frio, e que é urgente para fazer um ponto da situação, sobre as maneiras simples a evitar estupidamente, de ser atacado por uma epidemia de gastroenterite. Reconhecer a « gastroenterite » Os sintomas da gastroenterite são os seguintes : náuseas, perda de apetite, cólicas abdominais e vómitos que aparecem de repente, diarreias, febre e cefaleias (dor de cabeça). É uma doença que pode ser de origem bacteriana, de parasitas, mas que na maioria das vezes é provocada por um vírus. Chamamos-lhe a gripe intestinal. Em crianças maiores de 2 anos e adultos, o vírus da gastroenterite é geralmente rotavírus. As bactérias que causam a gastroenterite transmitem-se por via fecal-oral, uma palavra empregada pelos médicos e pessoas polidas para designar um modo de transmissão particularmente repugnante. Com efeito, a via fecal-oral quer dize

Os alpinistas sabem que a melhor maneira de comer amoras não é a bicar um a um, ao longo do caminho. Não, o importante é parar; e colher 50 ou uma centena; até transbordar das mãos, e metê-las na boca de uma só vez. Bolas grandes de sumo perfumado, aquecidas ao sol, que explodem nos seus dentes. A sua pele macia e as minúsculas sementes, que não interferem de modo algum, com o bocado delicioso a engolir, doce o suficiente, para não desgostar. A operação pode ser repetida várias vezes (ou várias dezenas de vezes). Agachamo-nos, em seguida sentamo-nos no mato. Depressa, as calças ficam com picos, os dedos colam, os dentes estão violetas, mas apenas os maníacos ficam desolados. Com efeito, o que conta, é que está a oferecer ao seu corpo, gratuitamente, uma das melhores curas anti idade e anti cancro existentes neste planeta.  Mirtilos e Framboesas contra o envelhecimento cerebral Os cientistas demonstraram recentemente que os mirtilos aumentam a memória e previnem

Hoje em dia só não sabemos o que não queremos ou simplesmente decidimos ignorar. Neste texto vamos transcrever uma lista sobre todos os efeitos nocivos dos ingredientes de produtos que usamos no nosso dia-a-dia (no nosso caso pudemos dizer que usávamos, já não os usamos, nunca mais!!), podem acreditar que existem alternativas e muitas! Existem produtos de beleza e de higiene sem ingredientes químicos, tendo na sua composição produtos naturais e plantas de origem de produção biológica. Atualmente, consumir produtos naturais biológicos, não se trata de uma moda dos actores de Holywood, nem tão pouco os preços destes produtos são ao nível de vida destas estrelas, aliás tal como em tudo, há preços acessíveis para todos, por isso a crise não é desculpa, para mudar o consumo de produtos que utiliza no duche, na higiene e na manutenção da beleza e tratamento da sua pele. Trata-se de uma atitude de respeito para com a sua saúde (prevenção de doenças, prevenção de envelhecimento precoce)

A Roseira Brava (Rosa Canina L.), também conhecida como rosa canina, rosa selvagem ou rosa silvestre é um arbusto vivaz, nativo da Europa e das regiões temperadas da Ásia e África do Norte. Em Portugal, cresce em sebes e bosques em quase todo o continente e regiões autónomas.  A Roseira Brava é tradicionalmente utilizada em xaropes, chás e até marmeladas o interesse medicinal pela mesma está documentado desde o tempo de Hipócrates, tendo a sua importância crescido durante períodos de escassez ou de guerra, devido aos seus elevados teores de Vitamina C. Durante a II G.G., quando a Inglaterra não podia importar citrinos frescos, o governo organizou uma colecta de bagas de Roseira Brava para fabrico de um xarope a ser usado na prevenção do escorbuto (doença provocada pela carência de Vitamina C). Comprar, aqui O seu teor de vitamina C ( 1700 a 2000mg/100g), superior ao da Acerola e dos citrinos, faz da roseira brava uma fonte natural de Vitamina C e antioxidante utili

Descrição A equinácea é uma planta perene da família das Compostas, comummente conhecida como a família das margaridas. É nativa da pradaria Norte Americana e abundante na zona oeste-central. Cultiva-se amplamente com fins ornamentais e medicinais. As pétalas da flor caem a partir de um cone central composto por muitas florzinhas tubulares. A planta floresce do meio do Verão ao Outono. As cabeças das flores podem medir até 10cm de diâmetro. As folhas são de cor verde-escura, opostas, inteiras, lanceoladas, dentadas e com pequenos pelos à sua volta. As folhas superiores são mais estreitas e estão agarradas ao caule. As folhas inferiores são maiores, emergem directamente do caule e podem chegar a alcançar até 20cm de comprimento. Utilização geral Há três espécies de equinácea que são úteis medicinalmente. Echinacea Angustifolia, Echinacea Purpurea e Echinacea Pallida. Toda a planta tem numerosas propriedades medicinais que actuam sinergicamente para conseguir os se