A importância da Vitamina B12

O objectivo deste suplemento alimentar é fornecer uma forma activa de vitamina B12 (cobalamina), metilcobalamina para o coração e manutenção de glóbulos vermelhos saudáveis.

A vitamina B12 encontra-se em alimentos de origem animal, tais como produtos lácteos, ovos, peixe e carne. Como praticamente não existem fontes vegetais de vitamina B12, os vegans estão mais sujeitos a este tipo de deficiência. Embora o deficit natural desta vitamina possa ocorrer em qualquer idade, é mais vulgar a partir dos 65 anos de idade, certos medicamentos também podem prejudicar a absorção da B12. Os sintomas do deficit desta vitamina incluem fadiga, esquecimento, acufenos, azia, irritabilidade e um sistema imunitário enfraquecido.

Continuar a ler...

Comentários

Mensagens populares deste blogue

5-HTP, alternativa natural contra a depressão

DESCRIÇÃO 5-HTP é o acrónimo de 5-hidroxitriptofano (ou 5-hidroxi-L-triptofano). Trata-se de um composto que se encontra fundamentalmente no cérebro. O 5-HTP forma-se a partir do triptofano, um aminoácido natural presente na dieta. O triptofano é um aminóacido essencial, o que significa que não pode ser fabricado pelo organismo e que deve obter-se a partir dos alimentos, especialmente das proteínas. No fígado e no cérebro, o 5-HTP transforma-se num neurotransmissor muito importante denominado serotonina. Os neurotransmissores são mensageiros químicos que transmitem sinais entre os neurónios no cérebro. A ingestão do 5-HTP aumenta a provisão corporal desta substância, o que dá lugar a níveis aumentados de serotonina no cérebro. A serotonina, também denominada 5-hidroxitriptamina ou 5-HT, desempenha um papel muito importante no controlo do comportamento e do humor. Influi em muitas actividades cerebrais normais e também actua como um g...

Ler mais

Saiba como a inflamação afecta o seu corpo

Por Carly Fraser A Inflamação controla todos os aspectos da nossa vida. Se você ou alguém que conhece sofre de dores constantes, dor crónica, diabetes, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, ADD / ADHD, neuropatia periférica, enxaqueca, cancro, problemas de tiróide ou problemas dentários, está constantemente a lidar com a inflamação. Aprender como a inflamação afecta o corpo, e o que pode fazer para a parar, é o primeiro passo para perceber todo o potencial do seu corpo. Em vez de ir à raiz da causa, os médicos, quando estão perante os doentes que sofrem dos problemas acima mencionados, dão aos seus doentes medicamentos, para encobrir os problemas que continuam a manifestar-se e a piorar. Se lhes dissessem simplesmente que para melhorarem, têm que eliminar a inflamação do seu organismo, então, nunca mais teriam que tomar medicamentos. A inflamação começa no nosso intestino, com uma reacção auto-imune que evolui para uma inflamação sistémica. Assim, podemos ver o qu...

Ler mais

A Maca, a alternativa à famosa pílula azul

A maca é um presente que a natureza põe ao nosso alcance para combater a disfunção sexual e melhorar a libido e a fertilidade tanto em homens como em mulheres. Mas as suas virtudes não terminam aqui. Graças à sua complexa composição nutricional e à sua atividade antioxidante (glucosinolatos, esteróis, alcalóides, polifenóis, ácidos gordos, amidas ...) foram descritas múltiplas aplicações terapêuticas naturais que também incluem a osteoporose, a hipertrofia benigna da prostata, a menopausa ou mesmo stress e a ansiedade. E se sofre de algum destes problemas, a maca agora oferece-lhe uma ampla gama de propriedades benéficas e soluções. Um segredo guardado a 4.000m de altitude Directamente dos Andes, cultivada a 4.000m de altura, chega-nos esta incrível planta. A maca é extraída da raiz de um tubérculo subterrâneo ( Lepidium Myenil ), que pode suportar as condições climáticas extremas derivadas do frio e da altitude. Há mais de 3.000 anos, os Incas já desfrutavam das sua...

Ler mais

Serdanatureza - Produtos Naturais & Bio

Pesquisar neste blogue