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O Que É: Membro da família das poligonáceas, as folhas desta trepadeira têm um formato semelhante a pequenas cenouras verdes achatadas ou mesmo malaguetas. Cresce em quase toda a China, bem como em alguns jardins americanos. Curandeiros em medicina tradicional chinesa diferenciam entre raiz seca não processada e a raiz curada e processada, considerando-as como duas plantas medicinais completamente diferentes. Usos Terapêuticos: Insónia, exaustão nervosa, esquizofrenia. Endurecimento das artérias, doença cardíaca, hepatite, colesterol elevado, tumores. Usos tradicionais: Abcessos, alergias, anemia, pé de atleta, dores de costas, bronquite, prisão de ventre, dermatite, diabetes, tonturas, hipertrofia das glândulas linfáticas, epilepsia, fadiga, embranquecimento do cabelo, problemas do sistema imunitário, inflamação, comichão, doenças renais, dores no joelho, inflamação dos nervos, entorpecimento, tinha, zonas doloridas ou irritadas, zumbido, tuberculose. Prop

Nos países industrializados, uma mulher em cada quatro e um homem em cada seis, têm falta de magnésio.  Isso quer dizer que corre um risco maior de: Doença cardio-vascular (ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, paralisia). Hipertensão. Problemas de memória e diminuição da capacidade de aprendizagem. Fragilidade óssea, fracturas, osteoporose. Obesidade, diabetes, o colesterol elevado (sintomas agrupadas com o  nome de "síndrome metabólica"). Indispensável em 300 reacções químicas vitais O magnésio é essencial para mais de 300 reacções enzimáticas no corpo. Sem ele, as reacções químicas normais nas suas células, músculos, nervos, não existem. O magnésio permite que o coração bata regularmente, ajuda o funcionamento do sistema imunológico (defesa contra agressões de microrganismos, bactérias e vírus) e mantém a saude dos ossos. O magnésio também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, promove a pressão arterial normal e está envolvido

Foi no século XIX, que apareceu a caminhada como uma actividade desportiva ou de lazer. Até então, só se caminhava quando tinha que ser. Hoje, correr ou andar de bicicleta é mais bem sucedido do que caminhar, porque são atividades que exigem mais energia e com as quais nos cansamos. No entanto, a caminhada é um desporto completo. Na verdade, tem tantas vantagens que poderia ser considerado um dos melhores desportos do mundo. Um desporto muito completo Caminhar é um desporto muito completo, baseado no mecanismo de pêndulo duplo composto por pernas e braços. Para caminhar tem que executar a seguinte sequência de movimentos: primeiro fiamos de pé e basculamos o corpo para a frente, causando um efeito de queda que pára quando lançamos uma perna para a frente. De forma natural, a pélvis começa uma rotação, já que este movimento se realiza apoiando a perna oposta. Para contrariar esta rotação, os braços realizam um movimento inverso ao das pernas, de modo que a bacia pode

  Boca pastosa, olheiras, mau hálito. A triste realidade é que esses males nunca vêm sozinhos. As pessoas que os têm também sofrem, geralmente de fermentação intestinal, gases e barriga inchada após as refeições, icterícia, náuseas, dores de cabeça, ondas de calor e insónia entre a uma e as três horas da manhã. E isso não é bom. De acordo com a Naturopatia, que procura restaurar a saúde reequilibrando o estilo de vida, esses sinais são sintomas de falta de bílis, o que pode ter sérias implicações a longo prazo. Os naturopatas propõem soluções naturais para estimular a produção da bílis. Agora vou explicar, mas primeiro deixem-me explicar o que é exactamente a bílis. A bílis: um liquido inteligente e eco responsável A bílis é um dos produtos mais inteligentes que são produzidos pelo corpo. Fabricado pelo fígado à base de resíduos obtidos a partir do sangue. Com efeito, o sangue está carregado de bactérias, toxinas alimentares, álcool, micróbios, células morta

Com base nos hábitos alimentares dos nossos antepassados, vejamos aqui oito regras para se alimentar bem e ser saudável. Note-se que, seguir estas regras fará com que obtenha o seu peso ideal, engordar se for muito magro e perder peso se está acima do normal. Regra nº 1: Conhecer a diferença entre bons e maus hidratos de carbono Isto é absolutamente importante, especialmente na medida em que fomos massacrados durante os anos 80 e 90, pela distinção entre açúcares lentos/açucares rápidos, que agora sabemos, não corresponde a nada. Por exemplo, nós aprendemos que o pão, a batata e as massas são "carboidratos" (açucares lentos). Na realidade, estes três alimentos estão entre aqueles que rapidamente se transformam em glicose no nosso intestino. Elevam o açúcar no sangue quase tão rapidamente quanto o xarope de glicose puro, mesmo que sejam feitos de cereais integrais. O seu consumo aumenta os níveis de insulina e armazenamento de gorduras más, incluindo go

De há vinte anos para cá, uma verdadeira loucura apoderou-se do “movimento bio-orgânico” nos Estados Unidos, que, já cruzou o oceano e chegou apenas a alguns países Europeus: a loucura do “juicing”. “Juicing” vem da palavra “juice”, sumo, que consiste simplesmente em fazer na sua casa sumos frescos de legumes e frutas cruas, para consumir diariamente, mesmo várias vezes ao dia, para obter um efeito determinado sobre a saúde. De facto, não se trata só de de disfrutar, alguns sumos são realmente deliciosos. Segundo os especialistas dos sumos, há combinações: Contra enxaqueca Para dormir melhor Contra as impurezas da pele Como “elixir da juventude” Contra o inchaço abdominal Para preparar o estômago antes de uma refeição copiosa Para remineralizar-se Um exemplo de um sumo muito simples, que se pode fazer à noite: misture duas maçãs com um aipo grande. Ajuda a relaxar e a dormir melhor. A mistura não só é bastante saudável, como muito rica em nutrientes. Como funciona

A União Europeia finalmente autorizou um produto natural que ajuda a dormir melhor: A Melatonina Se me pede a minha opinião, as pessoas que interditaram esta substância natural durante tantos anos, sem qualquer argumento científico, considerando que os distúrbios do sono afectam 25 a 40% da população, cometeram um crime grave contra os seus concidadãos. Mas sejamos positivos, e voltemos aos benefícios que se podem ter ao tomar a melatonina: Um meio eficaz contra a insónia Assim que a luz do dia enfraquece, a sua glândula pineal, que está localizado no seu cérebro começa a secretar melatonina. Esta substância, que é uma hormona natural, prepara o corpo para dormir e descansar. Com efeito, a glândula pineal está directamente ligado ao nervo óptico: ela está em sintonia com a luz. É por isso que a melatonina é conhecida como a hormona que regula o relógio biológico, também conhecido como ritmo vigília-sono ou o ritmo circadiano. É por isso que as pessoas cegas, mu

O fígado tem uma batalha constante para manter-se de boa saúde. Mas, o que é que altera por ele? Este órgão desempenha um enorme trabalho de transformação, regulação e depuração do organismo. Sintetiza proteínas a partir dos aminoácidos, o colesterol e os sais biliares, e também captura e transforma as substâncias tóxicas, às quais se expõe, quando come, bebe e respira. Portanto, é essencial mante-lo em bom estado de funcionamento. E quando se trata de apoiá-lo na sua actividade, há uma planta africana usada à milénios: Desmodium adscenden s também conhecida por amo-seco ou amor-do-campo. O fígado transforma, regula e purifica O fígado é o maior órgão, o mais pesado e um dos mais complexos do corpo humano. Pesa cerca de 1,50kg, contêm triliões de células especializadas, que intervêm em mais de 500 funções essenciais. Com a ajuda da vesícula biliar, desempenha um papel decisivo na digestão e na absorção dos nutrientes. Permite, em particular, a absorção das v

A pedido de alguns leitores e também porque cada vez mais nos surgem pessoas com muitos casos de alergias, encontramos um artigo muito completo e com informações que podem ajudar como prevenção para diminuição dos riscos de alergia. Definição As alergias são reacções anormais do sistema imunitário como resposta a substancias que, noutras circunstancias, são inócuas. Descrição As alergias são uma das perturbações de saúde mais frequentes. Calcula-se que uma em cada cinco pessoas apresenta algum tipo de alergia. A alergia é o motivo isolado mais frequente de absentismo escolar e uma causa importante de perda de produtividade no local de trabalho.  A alergia é um tipo de reacção imunitária. Normalmente, o sistema imunitário responde aos corpos estranhos, como o pólen ou as bactérias, produzindo proteínas especificas denominadas anticorpos, que são capazes de se unir às moléculas identificadas (antigénios) do corpo estranho. A reacção anticorpo e antigénio desencadeia