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Uma alimentação saudável deve ser rica em fruta e legumes, no entanto existem alguns desequilíbrios e mitos que vamos aqui mencionar neste texto. Na realidade, são os legumes que devemos comer em maior quantidade. Os frutos são bem menos úteis, e pode mesmo ser prejudicial se comer demais.   O abuso destes frutos e legumes pode ser perigoso para a saúde. Na categoria dos frutos, aqueles de que deve tomar cuidado, são os frutos ricos em frutose, um açúcar que é mal metabolizado pelo organismo, que provoca picos de glicemia (açúcar no sangue) e acumulação de gorduras nocivas nas suas células. O ananás, e sobretudo as laranjas, bananas e uvas. Pode comer de vez em quando, mas tenha cuidado e como poucas porções, sobretudo se estiverem muito maduros. No que diz respeito aos legumes, deve limitar o seu consumo de todos os carbo-hidratos: batatas, arroz, leguminosas (ervilhas, favas, feijão e lentilhas), cereais. Todos contêm grande quantidade de amido, que não são mais

DEFINIÇÃO A fibromialgia descreve-se como uma inflamação do tecido fibroso ou conjuntivo do corpo. Esta perturbação caracteriza-se por dor muscular disseminada, fadiga e múltiplos pontos dolorosos. Muitas pessoas com fibromialgia descrevem os sintomas como semelhantes às dores provocadas pela gripe. Fibrosite, fibromialgia e fibriomiosite são nomes que se dão a grupos de sintomas que se julga serem causados pelo mesmo problema geral. DESCRIÇÃO A fibromialgia é mais frequente do que se pensava, dado que afecta aproximadamente 3 a 6% da população. É mais prevalecente em adultos que em crianças, sobretudo nas mulheres, e especialmente na idade reprodutora. CAUSAS E SINTOMAS Não se conhece a causa exacta da fibromialgia. Por vezes verifica-se em vários membros de uma família, o que sugere que poderá ser uma perturbação hereditária. As pessoas com fibromialgia queixam-se, com maior frequência, de três sintomas principais: dor muscular e articular, rigidez e fa