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DESCRIÇÃO

5-HTP é o acrónimo de 5-hidroxitriptofano (ou 5-hidroxi-L-triptofano). Trata-se de um composto que se encontra fundamentalmente no cérebro. O 5-HTP forma-se a partir do triptofano, um aminoácido natural presente na dieta. O triptofano é um aminóacido essencial, o que significa que não pode ser fabricado pelo organismo e que deve obter-se a partir dos alimentos, especialmente das proteínas. No fígado e no cérebro, o 5-HTP transforma-se num neurotransmissor muito importante denominado serotonina. Os neurotransmissores são mensageiros químicos que transmitem sinais entre os neurónios no cérebro. 
A ingestão do 5-HTP aumenta a provisão corporal desta substância, o que dá lugar a níveis aumentados de serotonina no cérebro. A serotonina, também denominada 5-hidroxitriptamina ou 5-HT, desempenha um papel muito importante no controlo do comportamento e do humor. Influi em muitas actividades cerebrais normais e também actua como um grande regulador da actividade de outros neurotransm…

A canela provém de uma árvore tropical, a caneleira, Cinnamomum zeylanicum, originária do Sri Lanka (antigo Ceilão). Esta especiaria, sobejamente conhecida no nosso país, é obtida da casca desta árvore. É retirada uma primeira camada do tronco para obter uma segunda casca mais macia que é cortada em pedaços. À medida que esses pedaços secam vão enrolando as pontas, formando pequenos canudos, dando origem ao pau de canela.
A utilização desta especiaria é milenar, tanto medicinalmente como na culinária. Era usada na medicina tradicional chinesa e os antigos egípcios usavam-na também para embalsamar as múmias, por ser um conservante. A canela era mais preciosa que o próprio ouro, levando os povos a explorar novas terras para a obter. Foram exemplo disso os portugueses e os holandeses na era dos Descobrimentos. Rezam os contos e as histórias populares que possivelmente, tivesse existido um quarto rei mago transportando um baú com canela... 
Actualmente, a sua utilização (em pau ou pó) é mui…

Lembra-se quando tinha 17 anos. Chegou um dia especial, o lugar, o programa, a pessoa, pela primeira vez, você sente que as condições ideais foram atendidas. E quando se levanta de manhã, olha-se ao espelho e... horror! O acne com aquelas borbulhas enormes, um farol acesso, surgiu durante a noite, no pior lugar da sua cara. Imediatamente, a sua impaciência transformou-se num sentimento de naufrágio ... e desespero. Só quer desaparecer. Tudo ficou comprometido. "Tenta cancelar tudo imediatamente”! E pensa, não posso nem sair de casa. Como posso ousar mostrar a minha cara a alguém neste estado?" Para muitos adolescentes, é uma preocupação constante, com graves consequências, impedindo muitas vezes que tenham confiança em si mesmos e de desenvolver relações nos seus meios sociais. "Meu rosto está coberto de espinhas, é horrível. Quando eu limpei o rosto, ainda há sangue a circular ", sendo este um dos comentários mais frequentes. Por estes motivos, não é surpr…

Não sente falta de potássio?
O sal de mesa, o bom e velho cloreto de sódio, não é o único sal que pode utilizar na sua alimentação. Também pode utilizar o sal de potássio, que também tem um sabor salgado, e que pode melhorar a sua saúde de muitas maneiras. Só tem de começar a utilizar o sal de mesa contendo cloreto de potássio, na sua alimentação. O único inconveniente é que tem um sabor ligeiramente amargo, embora a maioria das pessoas não note.
Porque é que o cloreto de potássio é melhor?
Porque permite que reduza a ingestão de cloreto de sódio (sal comum), do qual a dieta moderna é muito rica. Diminuindo assim o risco de hipertensão, problemas cardiovasculares e doenças renais.
Mas cuidado: podem existir contra-indicações do potássio. Isto é especialmente verdadeiro, se tiver dificuldades em eliminar o excesso de minerais, ou se está a tomar medicamentos que aumentam os níveis de potássio no sangue. Isto inclui pessoas com diabetes, com doença nos rins, obstrução do trato urinário ou qu…